miyuki's my days

miyukiの日常の偏愛日誌です(^^)
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体質改善 第1回目 6/10

せっかくだから、自分へのカツ入れかねて、
ちとマジメに記録を残してみまっす。


インディバをかけ手を入れてもらった箇所

背中全体 → お腹 → 首回り 
→ 顎および顔 → 頭部マッサージ


この日の食事は

朝 : 酵素ジュース+豆乳

20130610200231.jpg
私が愛飲しているのは「野草の雫」
1本 6300円もするけれど、甘くてとっても美味しくて、
豆乳で割って飲むのがお気に入り。飲み始めたのは
5月初めだけど、かなり気に入ってほぼ毎朝飲んでます。

これを飲んでシャワーを浴び、その後でカフェオレと
サプリを摂るのが最近の私の朝食パターン。

小さなカップの底に5ミリくらいの酵素ジュースを注ぎ、
豆乳を注いで8〜10倍くらいに薄めて、ほんのり甘い
ジュースとして飲みます。酵素ジュースは1カ月で1本、
豆乳は1本153円(1リットル)を約1週間で消費する感じ。
なので、1カ月7000円くらいかな。決して安い朝ご飯では
ありませんが、なんだか満たされた気分になるし、
足りないからパンかおにぎりを買おう、とは思わないのが
不思議デス。きっとこれだけで栄養が足りてるんでしょうね。

これを飲むようになってから、欠乏感がなくなりました。
前は「何かが食べたいけど何を食べたいかわからない」
という感覚がよくあったけど、フルーツ&青汁豆乳ジュースを
飲むようになってからおさまって自分でもビックリしたけれど、
きっと酵素やプロテインが足りてなかったんだな、と解釈。

この酵素ジュースではもっと満たされるんでしょうね。
生理前のドカ食い期間以外で、何かを無性に食べたいと
感じることがなくなりました。


ブランチ : スコーン・ヨーグルト りんごジャム
        カフェオーレ

20130610114744.jpg
この後、ロイヤルゼリーのサプリメントを2粒。

水切りヨーグルトも、ちゃんと濃厚なものを食べた、と
満たしてくれる食材だと思います。


夕方 : 東京力めし(牛丼チェーンみたいなもの)で
    カレーと麻婆豆腐のライスプレート
 
    麻婆豆腐が四川風で辛味が効いてて美味しかった!

帰宅後の間食 : 酵素ジュース + 豆乳

ウォーキングに1時間 → 帰宅後 レモン水

夜 : 肉団子  赤ワイン チーズ数切れ


夜の肉団子と赤ワイン+チーズがなければ、
合格だったね〜(^^;)。


美容と健康もどき。 | comments(0) | -

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